Name: Kochfisch mit grüner Sauce
Prep time: 30 min
Yield: Für 2 Personen
Ingredients: 125 g Spinatsalat; 30 g Butter; 250 ml kalte (!) Gemüsebrühe; 200 ml Vollmilch; 150 ml Schlagsahne; 20 g Mehl (Type 405); Salz; 1–3 TL scharfer Senf; 2 dicke Stücke Kabeljaufilet à 150–180 g, ohne Gräten; 6–8 Blatt Sauerampfer

Kochfisch mit grüner Sauce

Für 2 Personen

125 g Spinatsalat
30 g Butter
250 ml kalte (!) Gemüsebrühe
200 ml Vollmilch
150 ml Schlagsahne
20 g Mehl (Type 405)
Salz
1–3 TL scharfer Senf
2 dicke Stücke Kabeljaufilet à 150–180 g, ohne Gräten
6–8 Blatt Sauerampfer

Spinatsalat waschen und feucht in einer Pfanne unter Rühren zusammenfallen lassen. In kaltem Wasser abkühlen und möglichst trocken ausdrücken. Beiseitestellen.
Für die Béchamel Butter in Würfel schneiden und mit kalter Brühe, Milch, Sahne und Mehl mit einem Schneebesen in einem Topf rasch und gründlich verrühren. Bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren mit dem Schneebesen aufkochen. Unter Rühren 6–8 Minuten kochen. Die Béchamel mit Salz und Senf würzen.
Den Boden einer Pfanne fingerhoch mit Wasser bedecken, leicht salzen und aufkochen. Die Kabeljaufilets salzen (das entfällt, wenn sie vorab in Salzlake gelegen haben) und in die Pfanne geben, den Deckel aufsetzen und die Filets bei milder Hitze im siedenden Wasser 4–6 Minuten garziehen.
Spinat und Sauerampfer zur Sauce geben und mit dem Schneidstab cremig grün pürieren. Mit Salz abschmecken. Mit dem Kochfisch servieren.
Dazu passen Salz- oder Pellkartoffeln, Reis oder einfach ein Stück Baguette.

Tipp: Die Kabeljaufilets werden festfleischiger und von feinem Biss, wenn sie zuvor 1 Stunde in Salzlake schwimmen dürfen – die die Filets zudem bereits ›würzen‹: 40 g feines Salz in 1 l kaltem Wasser auflösen und die Fischfilets hineinlegen. Diese Vorbereitung empfiehlt sich auch für die Heringe.

Zubereitungszeit: 30 Minuten